आठ रुपये में खाएं: पौले औ रिज़ एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 931 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा. 8 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कोषेर नमक, चिकन पैर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो पौले औ पॉट, पौले औ पॉट, तथा आलू और स्क्वैश के साथ एक बर्तन (पौले औ पॉट) में चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन पैरों को प्याज, लहसुन और अतिरिक्त चिकन भागों के साथ एक बर्तन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
चिकन लेग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
2 टहनी अजमोद, 1/4 चम्मच सूखे अजवायन के फूल, 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और 6 कप पानी डालें । एक उबाल लाने के लिए और फिर गर्मी को समायोजित करें ताकि पानी मुश्किल से बुलबुले । आप चिकन को बहुत धीरे से पकाना चाहते हैं; मेरे बर्तन में, बुलबुले सतह को कभी नहीं तोड़ते हैं, लेकिन तरल के भीतर बहुत छोटी धाराओं में बढ़ते हुए देखे जा सकते हैं । इस अवस्था को 1 घंटे तक बनाए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे थाइम
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
8 (अंडर-12) झींगा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
चिकन पैरों को एक प्लेट में निकालें । बर्तन के नीचे गर्मी बढ़ाएं और स्टॉक को 20 से 30 मिनट तक जोर से उबलने दें; 20 मिनट के बाद स्वाद लें कि क्या यह पर्याप्त चिकन है । जब स्टॉक स्वादिष्ट हो जाए, तो आँच बंद कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेग
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
1 कप स्टॉक में आधा कप चावल पकाएं । उसी समय, जमे हुए मटर को 1 सलाद पत्ता, 1/8 चम्मच सूखे अजवायन के फूल, 1/4 चम्मच चीनी और 1 टहनी अजमोद के साथ सॉस पैन में डालें; मटर के नीचे आँच को ढककर कम कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्ता
सूखे थाइम
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
मटर को इस तरह से 20 मिनट तक पकने दें (चावल को पकाने और आराम करने में लगभग एक ही समय लगता है), एक-दो बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
6
सलाद पत्ता निकालें, मटर का स्वाद लें और चाहें तो नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सलाद पत्ता
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
7
जब चिकन पैर त्वचा को संभालने, हटाने और त्यागने के लिए पर्याप्त शांत होते हैं । हड्डियों से सभी मांस खींचो; आपको 7-8 औंस मिलना चाहिए । आप चाहें तो गर्म और नम रखने के लिए मांस के टुकड़ों को स्टॉक के बर्तन में खिसका सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेग
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
8
जबकि चावल और मटर पकते हैं, सॉस बनाते हैं । एक डबल बॉयलर (या उबलते पानी के एक बर्तन के ऊपर एक कटोरा सेट) के शीर्ष में, अंडे की जर्दी और सफेद शराब सिरका को एक साथ मिलाएं । धीरे-धीरे 2/3 कप चिकन स्टॉक डालें, हर समय फुसफुसाते हुए । उबालते पानी के ऊपर सॉस को हिलाते और पकाते रहें जब तक कि यह थोड़ा गाढ़ा न हो जाए । (मैंने बिना ज्यादा गाढ़ा किए 15 मिनट तक पकाया और हिलाया और सॉस को उसकी चिकनी लेकिन ढीली अवस्था में परोसने का फैसला किया, क्योंकि इसका स्वाद पहले से ही अच्छा था । ) स्वाद और सही मसाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराब सिरका
1t सफेद मिर्च पाउडर
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
मशरूम की किस्में
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 1/2 औंस बिना चीनी वाली चॉकलेट, बारीक कटी हुई
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
9
चिकन के टुकड़ों को चावल के ऊपर सॉस के कटोरे के साथ परोसें, फिर भी गर्म, किनारे पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
10
यदि आप चाहें तो कीमा बनाया हुआ अजमोद के साथ चिकन को गार्निश करें; मैं बहुत अधिक भीड़ में था । बहुत फ्रेंच होने के लिए, मटर को अपने पाठ्यक्रम के रूप में परोसें, चिकन के बाद, उन्हें एक प्लेट साझा करने के बजाय । अपने सलाद के लिए एक साधारण विनैग्रेट के साथ शेष लेट्यूस और मोटे कटा हुआ अजमोद के पत्तों को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
Vinaigrette
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ