आठ रुपये में खाएं: मीटलाफ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आठ रुपये में खाएं: मीटलाफ एक कोशिश । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 597 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 11 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सौंफ के बीज, काली मिर्च सिरका सॉस, केचप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नहीं खा सकते-सिर्फ एक दालचीनी रोल, मेनलो पार्क का नया पत्ता मीटलाफ – आप घर पर मीटलाफ चखने वाले रेस्तरां बना सकते हैं, यह मीटलाफ बनाने का कोई रहस्य नहीं है, तथा आठ रुपये में खाएं: पौले औ रिज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
गोमांस और सूअर का मांस एक बड़े कटोरे में डालें और उन्हें गोल्फ गेंदों के आकार के टुकड़ों में तोड़ दें । एक अलग कटोरे में, सौंफ के बीज और चिली फ्लेक्स को 1/4 कप केचप, 2 चम्मच वोस्टरशायर सॉस और 1 चम्मच काली मिर्च सिरका सॉस में मिलाएं ।
इस मिश्रण को मांस के ऊपर समान रूप से डालें । प्याज, लहसुन, और, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो मांस के ऊपर अजमोद बिखेरें, और फिर ब्रेड क्रम्ब्स को समान रूप से ऊपर से एक गोल 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के कुछ पीस के साथ छिड़कें ।
अंडा जोड़ें और अपनी उंगलियों या दो कांटे का उपयोग करके सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं, जितना संभव हो उतना कम और कोमल स्ट्रोक का उपयोग करें ।
मांस के मिश्रण को रिमेड बेकिंग शीट पर रखें और इसे पाव रोटी के आकार में थपथपाएं ।
जबकि मांस की रोटी बेक हो जाती है, शेष 2 बड़े चम्मच केचप, चम्मच वोस्टरशायर, और 1/2 चम्मच काली मिर्च सिरका सॉस को एक छोटे कटोरे में मिलाएं । जब मांस की रोटी ओवन से बाहर आती है, तो इसे इस शीशे का आवरण के साथ उदारता से ब्रश करें । पाव को ओवन में लौटाएं और तब तक बेक करना जारी रखें जब तक कि शीशा सख्त न हो जाए और थोड़ा गहरा न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
टुकड़ा करने और परोसने से पहले 10 मिनट के लिए आराम दें ।