आड़ू के साथ चिकन-जलेपीनो साल्सा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आड़ू के साथ चिकन दें-जलेपीनो सालसन एक कोशिश । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 290 कैलोरी. के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास लाल मिर्च, आड़ू-छिलके, जलेपीनो चिली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पीले कॉर्नमील का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉर्नमील कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जलपीनो पीच सालसन और एवोकैडो मेयो के साथ चिपोटल झींगा सैंडविच, अनानास-चमकता हुआ चिकन जलेपीनो साल्सा के साथ, तथा भुना हुआ जलेपीनो साल्सा के साथ चिकन टोस्टाडा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में, आड़ू, जलेपियो, नींबू का रस और चीनी मिलाएं ।
एक बड़े कटोरे में, आटा, ब्रेड क्रम्ब्स, कॉर्नमील, नमक, अजवायन के फूल और लाल मिर्च को एक साथ टॉस करें ।
चिकन को ठंडे पानी के कटोरे में डालें ।
एक बार में स्तन के हिस्सों को हटा दें, अतिरिक्त पानी को टपकने दें और अनुभवी आटे के मिश्रण से अच्छी तरह से कोट करें ।
एक बड़े भारी कड़ाही में 1/4 कप तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें, नीचे की तरफ चमड़ी, और मध्यम उच्च गर्मी पर तल पर सुनहरा होने तक पकाना, लगभग 5 मिनट । स्तनों को मोड़ें और शेष 2 बड़े चम्मच तेल जोड़ें । कुक, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि चिकन ब्राउन न हो जाए और लगभग 11 मिनट तक पकाया जाए ।
पीच-जलेपियो सालसा के साथ परोसें ।