आयरिश सफेद बीन और गोभी स्टू एक यूरोपीय नुस्खा है जो 6 परोसता है । इस सूप में है 166 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सेंट पैट्रिक दिवस घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोती जौ, अजमोद, गाजर के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो आयरिश सफेद चेडर फूलगोभी मैश के साथ स्टेक और गिनीज स्टू, सॉसेज और गोभी के साथ हार्दिक टस्कन बीन स्टू, तथा एनी गुन्स आयरिश कॉडल – यह आयरिश स्टू बेकन, सॉसेज, बीयर, आलू और बहुत कुछ से भरा है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सब्जियों, सीज़निंग और जौ को एक बड़े (कम से कम 5 क्वार्ट) धीमी कुकर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
2
सब्जियों को ढकने के लिए पर्याप्त सब्जी शोरबा डालें (6 कप से शुरू करें और आवश्यकतानुसार और डालें) । ढककर धीमी आंच पर 7 घंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1
सब्जियों, सीज़निंग, जौ और शोरबा को एक बड़े स्टॉकपॉट में रखें । सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
जौ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
शेष सामग्री जोड़ें, सीज़निंग की जाँच करें, और यदि आवश्यक हो तो अधिक जड़ी बूटियों को जोड़ें । परोसने से पहले कम से कम 15 मिनट के लिए खुला सिमर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)