आर्टिचोक और ताजा रिकोटा के साथ पास्ता

आर्टिचोक और ताजा रिकोटा के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 390 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । पूरे दूध के रिकोटा पनीर, पानी, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रिकोटन और आर्टिचोक के साथ एक-पैन पास्ता, ताजा टमाटर, तोरी और आर्टिचोक के साथ मैकरोनी पास्ता, तथा फूलगोभी और ताजा रिकोटा के साथ पास्ता.
निर्देश
4 कप पानी और जूस मिलाएं ।
प्रत्येक आटिचोक के तने को आधार के 1 इंच के भीतर काट लें; छील स्टेम ।
कोमल दिल और नीचे छोड़कर, नीचे की पत्तियों और सख्त बाहरी पत्तियों को हटा दें ।
प्रत्येक आटिचोक को आधा लंबाई में काटें ।
एक चम्मच के साथ नीचे से फजी थीस्ल निकालें । प्रत्येक आटिचोक दिल को पतला टुकड़ा करें; नींबू पानी में रखें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
पैन में लहसुन जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
आर्टिचोक और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; ढककर 10 मिनट या आर्टिचोक के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में पास्ता को सूखा, 1/2 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
शेष 1 बड़ा चम्मच तेल, शेष 1/2 चम्मच नमक, आटिचोक मिश्रण, पास्ता, आरक्षित खाना पकाने के तरल, अजमोद, और काली मिर्च को एक बड़े कटोरे में मिलाएं, गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
चम्मच में रिकोटा जोड़ें, गठबंधन करने के लिए धीरे से सरगर्मी करें । चम्मच 1 1/3 कप पास्ता मिश्रण 6 कटोरे में से प्रत्येक में; प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ परोसें ।