की जरूरत है एक डेयरी फ्री मेन कोर्स? मसालेदार बारबेक्यूड बीफ सैंडविच आजमाने के लिए एक सुपर रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 330 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा कार्य करता है 14. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ सिरोलिन टिप रोस्ट, रोल, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 30 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । मसालेदार बारबेक्यूड रोस्ट बीफ सैंडविच, बारबेक्यू बीफ सैंडविच, और बारबेक्यू बीफ सैंडविच इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक डच ओवन में, प्याज और लहसुन को तेल में हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
सभी पक्षों पर भुना और भूरा जोड़ें ।
3
अगली 10 सामग्री जोड़ें; उबाल लें । गर्मी कम करें; 3-1/2 से 4 घंटे के लिए या मांस के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
मांस निकालें; ठंडा। सिमर सॉस, खुला, 30 मिनट के लिए । कटा हुआ मांस; सॉस पर लौटें और गर्म करें ।