आर्टिचोक के साथ स्किनी पालक डुबकी
आर्टिचोक के साथ स्किनी पालक डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 186 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.2 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, 3-कम वसा वाले क्रीम पनीर, बैगूएट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड पालक डिप लोफ, एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, तथा बेक्ड पालक और आटिचोक डुबकी.
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 1-क्वार्ट उथले ग्लास बेकिंग डिश या 9-इंच ग्लास पाई प्लेट स्प्रे करें ।
पालक को 2-चौथाई गेलन माइक्रोवेव करने योग्य पुलाव में रखें; 1/4 कप पानी डालें । कवर; उच्च 2 मिनट पर माइक्रोवेव।
अतिरिक्त तरल निकालने के लिए पालक को कागज़ के तौलिये से दबाकर अच्छी तरह से छान लें । पालक को काट लें ।
बड़े कटोरे में, क्रीम पनीर को चम्मच से चिकना होने तक फेंटें । मेयोनेज़ में मारो, परमेसन पनीर के 3 बड़े चम्मच, दूध, लहसुन और तुलसी अच्छी तरह मिश्रित होने तक । पालक और आटिचोक में हिलाओ ।
बेकिंग डिश में समान रूप से फैलाएं ।
शेष चम्मच पनीर के साथ छिड़के ।
20 से 25 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।
बैगूलेट स्लाइस या कच्ची सब्जियों के साथ परोसें ।