आर्टिचोक के साथ सलाद

आर्टिचोक के साथ सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए आर्टिचोक के साथ सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 253 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, वाइन सिरका, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 17 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आर्टिचोक के साथ सलाद फेंक दिया, आटिचोक और शतावरी के साथ आलू का सलाद, तथा सेब और आटिचोक के साथ पालक का सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, मिश्रित साग, प्याज और आटिचोक दिलों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
मिश्रित सागमिश्रित साग
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक मध्यम आकार के मिश्रण के कटोरे में, तेल, सिरका, अनुभवी नमक, काली मिर्च और लहसुन को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
कोट करने के लिए सलाद पर पर्याप्त ड्रेसिंग डालो, और अच्छी तरह से टॉस करें ।
4
कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पानी में आटिचोक दिल, सूखापानी में आटिचोक दिल, सूखा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1लाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर1
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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