आलू Crusted मछली सैंडविच
आलू-क्रस्टेड मछली सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 413 कैलोरी. यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 3.46 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, कॉड फ़िललेट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओल्ड बे टार्टर सॉस के साथ कॉर्नमील क्रस्टेड फिश सैंडविच, लाल आलू Crusted मछली, तथा आम साल्सा के साथ जे का आलू-क्रस्टेड मछली.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । गोभी और 1/8 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ; कवर और सर्द ।
मछली के दोनों किनारों को समान रूप से नमक और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़कें ।
एक उथले पकवान में आलू के गुच्छे और ग्रीक मसाला मिलाएं । आलू परत मिश्रण में छिड़कना मछली, कोट करने के लिए मजबूती से दबाने।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में मछली जोड़ें; 2 मिनट पकाएं । मछली को पलट दें; पैन को ओवन में रखें ।
425 पर 8 से 9 मिनट के लिए या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाता है तब तक मछली आसानी से फ्लेक्स नहीं होती है ।
प्रत्येक बन के निचले आधे हिस्से पर लगभग 1/4 कप गोभी का मिश्रण रखें; मछली के साथ प्रत्येक शीर्ष और बन के शीर्ष आधा ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं महान विकल्प के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
![मार्क पश्चिम Pinot Grigio]()
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।