आलू Frittata
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आलू फ्रिटटन को आजमाएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 229 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बल्क पोर्क सॉसेज, आलू, बेल मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू के Scones एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हाम और आलू Frittata, आलू Frittata, तथा हैम और आलू Frittata समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक में 10-या 12-में. कड़ाही, आलू, प्याज और हरी मिर्च को तेल में आलू के नरम होने तक भूनें ।
मांस जोड़ें और गर्मी के माध्यम से ।
एक बड़े कटोरे में, अंडे, पेपरिका, नमक और काली मिर्च को फेंट लें ।
आलू के मिश्रण पर डालें। हलचल मत करो । मध्यम-धीमी आँच पर 10-15 मिनट तक या अंडे के लगभग सेट होने तक ढककर पकाएँ ।
विवाद 6 में. गर्मी से 2 मिनट तक या ऊपर से हल्का ब्राउन होने तक । शीर्ष पर पनीर स्लाइस की व्यवस्था करें; परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।