आलू-चेडर आमलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 117 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, शिमला मिर्च, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शकरकंद पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं बेकन चेडर आलू के छिलके के चिप्स (अपने आलू के छिलकों को फेंके नहीं!), चेडर आलू का सूप, तथा चेडर-आलू केक.
निर्देश
1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
पैन में अंडे के मिश्रण का आधा भाग डालें । जैसे ही मिश्रण पकना शुरू होता है, किनारों को एक स्पैटुला से उठाएं, और बिना पके हुए हिस्से को नीचे की ओर बहने दें । सेट होने पर, आमलेट के आधे से अधिक सब्जियों को चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
आधा पनीर के साथ सब्जियां छिड़कें । स्पैटुला के साथ ढीला; आधा में मोड़ो । 1 से 2 मिनट या पनीर पिघलने तक पकाएं । एक प्लेट पर स्लाइड करें, आधा में काटें, और गर्म रखें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।