आलू, टमाटर, मक्का और तुलसी का सलाद

आलू, टमाटर, मक्का और तुलसी का सलाद
आलू, टमाटर, मक्का और तुलसी का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 267 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 3.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। नींबू, प्याज के रस का मिश्रण, काली मिर्च को पीसता है, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. 70 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे आलू, टमाटर, मक्का और तुलसी का सलाद, आलू, टमाटर, मक्का और तुलसी का सलाद, तथा बीसीटी (बीएलटी नहीं) तुलसी, मकई और टमाटर का सलाद.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
आलू को नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में रखें और उबाल लें । लगभग 15 मिनट तक केवल कांटा निविदा तक पकाएं। एक मकड़ी या स्लेटेड चम्मच के साथ आलू को बाहर निकालें और उन्हें खाना पकाने से रोकने के लिए बर्फ के ठंडे पानी की कटोरी में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
मछलीमछली
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
3
मकई को हिलाएं और प्रत्येक कान को आधा में तोड़ दें । उसी उबलते पानी में 5 से 7 मिनट तक नरम होने तक पकाएं लेकिन नरम नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मकईमकई
4
ठंडा आलू को एक डिश-कपड़े से निकालने के लिए निकालें । ठंडा होने तक उसी बर्फ के स्नान में मकई को डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
मकईमकई
बर्फबर्फ
5
प्रत्येक आलू को क्वार्टर में काटें और एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
पानी से मकई निकालें और नाली भी दें । प्रत्येक कान से गुठली काटने के लिए शेफ के चाकू का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शेफ चाकूशेफ चाकू
7
कटोरे में गुठली डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
अंगूर टमाटर, प्याज, और पूरे तुलसी के पत्ते जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर टमाटरअंगूर टमाटर
ताजा तुलसीताजा तुलसी
प्याजप्याज
9
जैतून का तेल और नींबू का रस जोड़ें और गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
10
तुरंत परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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