आलू, पालक, और बकरी पनीर
नुस्खा आलू, पालक, और बकरी पनीर जो लगभग आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 30 मिनट. इस सुबह के भोजन में है 153 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए युकोन गोल्ड आलू, अंडे, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालक और बकरी पनीर शकरकंद क्रस्ट + ब्लू डायमंड ऑर्चर्ड रिकैप के साथ, पालक और बकरी पनीर, तथा पालक, बकरी पनीर और चिव क्विच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
पाई आटा रोल करें और 9 इंच की पाई प्लेट में रखें । धीरे से एक कांटा के साथ सभी पर पाई आटा चुभन सुनिश्चित करें कि आप आटा को पूरी तरह से पंचर नहीं करते हैं । पन्नी के साथ कवर करें, पाई वजन के साथ वजन कम करें, और 15 मिनट के लिए सर्द करें ।
ओवन में रखें और ब्राउन होने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें ।
ओवन और रिजर्व से निकालें ।
इस बीच, मध्यम उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट ।
आलू जोड़ें, गठबंधन करने के लिए टॉस करें, कवर करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि आलू निविदा न हो, लगभग 8 मिनट ।
सूखा हुआ पालक डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
पालक मिश्रण को पाई क्रस्ट में स्थानांतरित करें ।
अंडे और दूध को एक साथ फेंट लें और फिर पालक के मिश्रण के ऊपर डालें । बकरी पनीर के साथ डॉट, पनीर को क्विक में दबाएं ताकि यह अंडे के मिश्रण से ढक जाए ।
ओवन में रखें और लगभग 35 मिनट तक धब्बों में भूरे रंग के होने तक बेक करें । टुकड़ा करने और परोसने से पहले ठंडा होने दें ।