आलूबुखारा और गोभी के साथ रिस्लीन्ग में चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.68 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1563 कैलोरी, 90 ग्राम प्रोटीन, तथा 110 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लंबी पतली गाजर, जैतून का तेल, अजवायन की टहनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जामुन और नींबू-दही क्रीम के साथ नींबू सिरप केक एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आलूबुखारा के साथ मसालेदार लाल गोभी, आलूबुखारा और शराब-ब्रेज़्ड गोभी के साथ भुना हुआ बतख, तथा चिकन रिस्लीन्ग.
निर्देश
1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
सिपोलिन, गाजर, अजवाइन और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
अजवाइन
लहसुन
4
नमक और काली मिर्च छिड़कें। सब्जियों को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सब्जी
5
भारी बड़े बर्तन में स्थानांतरण; सब्जियों को पक्षों पर धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
8
सभी पक्षों पर स्किलेट और ब्राउन में जोड़ें, अक्सर लकड़ी के चम्मच के साथ, लगभग 10 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मच
फ्राइंग पैन
9
पॉट में सब्जी मिश्रण के केंद्र में चिकन, स्तन की तरफ रखें । चिकन के चारों ओर ताजा जड़ी बूटियों, नींबू के छिलके और प्रून की व्यवस्था करें । चिकन के चारों ओर टक गोभी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा जड़ी बूटी
नींबू का छिलका
सब्जी
गोभी
पूरे चिकन
Prunes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
10
स्किलेट से वसा डालो।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
शोरबा और शराब को कड़ाही में जोड़ें और उबाल लें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें; चिकन के ऊपर और चारों ओर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
शोरबा
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
12
बूंदा बांदी शेष 1/2 कप तेल से अधिक. भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के बड़े टुकड़े के साथ कवर पॉट, रिम के चारों ओर कसकर सील ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
पॉट
13
कसकर कवर करने के लिए बर्तन पर ढक्कन रखें । चिकन और सब्जियों को लगभग 55 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ चिकन
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
14
10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
15
चिकन को बड़े उथले कटोरे के केंद्र में स्थानांतरित करें । चिमटे का उपयोग करके, चिकन के चारों ओर सब्जियां और सुगंधित पदार्थ रखें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन पैन रस; चिकन के ऊपर डालो ।