आलूबुखारा, खुबानी और सब्जियों के साथ मेमने का टैग

आलूबुखारा, खुबानी और सब्जियों के साथ मेमने का टैग
आलूबुखारा, खुबानी, और सब्जियों के साथ मेम्ने टैगाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 588 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 घंटे. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में पिसी हुई अदरक, आलूबुखारा, दालचीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ठगना एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आलूबुखारा के साथ मेम्ने टैगाइन, आलूबुखारा और दालचीनी के साथ मेमने का टैग, तथा आलूबुखारा, बादाम और लकमा मसालों के साथ मेमने का टैग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हड्डियों से भेड़ का बच्चा काटें, हड्डियों को आरक्षित करें, फिर मांस को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
2
एक फ्लेमप्रूफ चौड़े उथले पुलाव में 1/2 बड़ा चम्मच तेल गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें । 2 बैचों में सभी पक्षों पर ब्राउन मांस, भूरे रंग के रूप में एक प्लेट में स्थानांतरित करना । ब्राउन हड्डियों और प्लेट में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
टैगिन में शेष 1/2 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें और प्याज को पकाएं, नरम होने तक हिलाएं । मांस और हड्डियों को बर्तन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
मांसमांस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Tajine के बर्तनTajine के बर्तन
पॉटपॉट
4
पानी, केसर, नमक और काली मिर्च डालकर उबाल लें । गर्मी और उबाल मिश्रण को कम करें, कवर करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि भेड़ का बच्चा निविदा न हो, लगभग 1 1/4 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
मेम्नेमेम्ने
नमकनमक
5
मेमने को एक साफ प्लेट में स्थानांतरित करें और मेमने की हड्डियों से किसी भी मांस को जोड़ें, हड्डियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने की हड्डियाँमेमने की हड्डियाँ
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
6
बर्तन में गाजर और शकरकंद डालें, फिर उबाल लें, ढक दें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां मुश्किल से नर्म न हों, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
सब्जीसब्जी
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
अदरक, दालचीनी, आलूबुखारा, खुबानी, और स्क्वैश जोड़ें, फिर उबाल लें, कवर करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां और फल निविदा न हों, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
खुबानीखुबानी
दालचीनीदालचीनी
फलफल
अदरकअदरक
PrunesPrunes
स्क्वैशस्क्वैश
8
मेमने को स्टू में लौटाएं और शहद जोड़ें । नमक, काली मिर्च, और जायफल और उबाल के साथ सीजन, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
हनीहनी
मेम्नेमेम्ने
नमकनमक
स्टूस्टू

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे खुबानी (अधिमानतः तुर्की)सूखे खुबानी (अधिमानतः तुर्की)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)शहद (वैकल्पिक)शहद (वैकल्पिक)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(1 इंच मोटी) भेड़ का बच्चा कंधे चॉप(1 इंच मोटी) भेड़ का बच्चा कंधे चॉप4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखड़ा prunesखड़ा prunes1चुटकीकेसर के धागे, टुकड़े टुकड़ेकेसर के धागे, टुकड़े टुकड़े1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1छोटाशकरकंद, छीलकर 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लेंशकरकंद, छीलकर 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1( बैंगन)पीला स्क्वैश, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटा हुआपीला स्क्वैश, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार25 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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