आलू-वनस्पति Au Gratin
आलू-सब्जी औ ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 53 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 147 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. दूध, गाजर, आलू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Gratin Dauphinois (आलू Gratin), ऋषि-स्वाद Gratin Dauphinois के साथ आलू, मीठे आलू और P, तथा सब्जी Gratin समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्टीम आलू, कवर, 20 मिनट के लिए या निविदा तक ।
नाली और पैन पर लौटें; आलू मैशर के साथ आंशिक रूप से मैश करें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
ब्रोकोली, कटा हुआ गाजर, और कटा हुआ प्याज, कवर, 10 मिनट के लिए या निविदा तक भाप लें ।
एक बड़े कटोरे में आलू, उबली हुई सब्जियां, दूध, 1/2 कप पनीर, तुलसी, नमक और काली मिर्च मिलाएं । आलू के मिश्रण को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 2-क्वार्ट-डीप बेकिंग डिश में डालें, और ऊपर से 1/4 कप चीज़ डालें ।
आलू के मिश्रण को बिना ढके 375 पर 20 मिनट तक बेक करें ।