आलसी कुक की गोलम्पकी (भरवां गोभी)

आलसी कुक की गोलम्पकी (भरवां गोभी)
आलसी कुक की गोलम्पकी (भरवां गोभी) सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.54 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 408 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। से यह नुस्खा Food.com 32 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, पानी, केचप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 8 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोलिश गोभी रोल (गोलम्पकी), आलसी अन-भरवां गोभी, तथा आलसी भरवां गोभी पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोभी, कटा हुआ (या अधिक-मैं गोभी के पूरे सिर का उपयोग करता हूं)गोभी, कटा हुआ (या अधिक-मैं गोभी के पूरे सिर का उपयोग करता हूं)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी680हैबेनेरो मिर्च(अनुशंसित: कैटालिना)(अनुशंसित: कैटालिना)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतत्काल चावल (मैं भूरे रंग का उपयोग करता हूं)तत्काल चावल (मैं भूरे रंग का उपयोग करता हूं)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेचप (मैं अधिक टमाटर सॉस उप)केचप (मैं अधिक टमाटर सॉस उप)1छोटाप्याज, dicedप्याज, diced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी227हैबेनेरो मिर्च1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ340हैबेनेरो मिर्चटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार1कसा हुआ परमेसन चीज़अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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