आलसी कुक की गोलम्पकी (भरवां गोभी)

आलसी कुक की गोलम्पकी (भरवां गोभी)
आलसी कुक की गोलम्पकी (भरवां गोभी) सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.54 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 408 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। से यह नुस्खा Food.com 32 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, पानी, केचप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 8 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोलिश गोभी रोल (गोलम्पकी), आलसी अन-भरवां गोभी, तथा आलसी भरवां गोभी पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोभी, कटा हुआ (या अधिक-मैं गोभी के पूरे सिर का उपयोग करता हूं)गोभी, कटा हुआ (या अधिक-मैं गोभी के पूरे सिर का उपयोग करता हूं)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतत्काल चावल (मैं भूरे रंग का उपयोग करता हूं)तत्काल चावल (मैं भूरे रंग का उपयोग करता हूं)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेचप (मैं अधिक टमाटर सॉस उप)केचप (मैं अधिक टमाटर सॉस उप)1छोटाप्याज, dicedप्याज, diced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)12 चम्मच लहसुन पाउडरअचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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