आसान टूना प्रिमावेरन एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 254 कैलोरी. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत 79 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली कट्स, पानी, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टूना लिंगुइन प्रिमावेरा, मलाईदार टूना प्राइमेरा, तथा ताजा टूना के साथ पास्ता प्रिमावेरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
12 इंच की कड़ाही में, दूध, गर्म पानी, मक्खन, बिना पका हुआ पास्ता और सॉस मिक्स पाउच (टूना हेल्पर बॉक्स से), गाजर और टूना को उच्च गर्मी पर उबालने के लिए गर्म करें, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस मिक्स
गाजर
मक्खन
पास्ता
पानी
दूध
टूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
गर्मी कम करें । कवर; 5 मिनट उबाल, कभी कभी क्रियाशीलता ।
3
ब्रोकोली और मशरूम में हिलाओ । कवर; लगभग 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
मशरूम
ब्रोकोली
4
गर्मी से निकालें; 5 मिनट तक खड़े रहने दें (सॉस खड़ा होने पर गाढ़ा हो जाएगा) ।
टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा वैली मर्लोट को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।