आसान नाश्ता-समय बैगेल
आसान नाश्ता - समय बैगेल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 43 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध एकल, बैगेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो नाश्ता बैगेल सैंडविच, अंडा बैगेल नाश्ता सैंडविच, तथा सब कुछ बैगेल नाश्ता पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुरकुरा होने तक कड़ाही में बेकन पकाएं ।
बैगेल हिस्सों पर बेकन और 2% दूध एकल रखें ।
अंडे, पालक और 1 बड़ा चम्मच मिलाएं । प्याज।
एक ही कड़ाही में जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी 1 से 2 मिनट पर पकाना । या जब तक अंडे सेट न हो जाएं और पालक मुरझा जाए, कभी-कभी हिलाते रहें ।
अंडे के मिश्रण के साथ शीर्ष बैगेल आधा; शेष प्याज के साथ छिड़के ।