आसान ब्रोकोली और फूलगोभी औ ग्रैटिन

आसान ब्रोकोली और फूलगोभी औ ग्रैटिन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए आसान ब्रोकली और फूलगोभी औ ग्रैटिन ट्राई करें । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 175 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नुड्सन क्रीम, पानी, शार्प चेडर चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । क्राफ्ट रेसिपी की इस रेसिपी के 393 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो आसान फूलगोभी और ब्रोकोली औ ग्रैटिन, ब्रोकोली-फूलगोभी की चटनी (एससीडी), तथा ब्रोकोली और फूलगोभी की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सब्जियों को 2-क्यूटी में मिलाएं । माइक्रोवेव करने योग्य पुलाव।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
2
पानी डालें; ढक्कन के साथ कवर करें । उच्च 8 से 10 मिनट पर माइक्रोवेव। या जब तक सब्जियां निविदा न हों; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
2-कप माइक्रोवेव मापने वाले कप या मध्यम कटोरे में माइक्रोवेव क्रीम पनीर और दूध 1 मिनट । या जब तक क्रीम पनीर पिघल जाता है और हलचल होने पर मिश्रण अच्छी तरह मिश्रित होता है । खट्टा क्रीम में हिलाओ; सब्जियों पर डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सब्जीसब्जी
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
4
चेडर के साथ छिड़के; माइक्रोवेव 2 मिनट । या पिघलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
5
पटाखा टुकड़ों और परमेसन को मिलाएं; सब्जियों पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैकर क्रम्ब्सक्रैकर क्रम्ब्स
सब्जीसब्जी
परमेसनपरमेसन
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
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