आसान बारबेक्यू चिकन
आसान बारबेक्यू चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 0g वसा की, और कुल का 184 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास खुबानी जाम, केचप, सिरका, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डब्ल्यूडब्ल्यू आसान बारबेक्यू चिकन, धीमी ' एन ' आसान बारबेक्यू चिकन, तथा आसान बारबेक्यू किए गए स्पैरिब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल ले आओ । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 5 मिनट । 1/2 कप सॉस अलग सेट करें; गर्म रखें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
रैक पर चिकन, हड्डी की तरफ रखें; ग्रिल, कवर, प्रत्येक तरफ 8 मिनट या जब तक किया जाता है, एक बार मोड़ और शेष बारबेक्यू सॉस के साथ चखने ।
आरक्षित 1/2 कप बारबेक्यू सॉस के साथ परोसें ।