आसान भराई-अंडा सेंकना
आसान भराई-अंडा सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 380 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेडर चीज़, मशरूम, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेयो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सुपर! पीनट बटर ब्राउनी मेड लाइटर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आसान चिकन और स्टफिंग बेक, एक कटोरे में अंडा रोल (एक आसान सप्ताह का रात का खाना!), तथा आसान लो कार्ब एग सलाद और केटो पर एक दिन वापस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
मशरूम जोड़ें; 4 मिनट पकाना । या निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी । मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ बड़े कटोरे में अंडे, दूध और मेयो मारो । स्टफिंग मिक्स में हिलाओ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव किए गए 9 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में चम्मच; मशरूम, टमाटर और प्याज के साथ शीर्ष ।
पनीर के साथ छिड़के; 15 मिनट सेंकना । या जब तक केंद्र सेट न हो जाए और पनीर पिघल न जाए ।
10 मिनट खड़े होने दें । सेवा करने से पहले ।