तबबौलेह सलाद के साथ भरवां टमाटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 232 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.04 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास बीफ़स्टीक टमाटर, अजमोद के पत्ते, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 91 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, टकसाल-मसालेदार झींगा के साथ Tabbouleh, टमाटर, और Feta, तथा टूना सलाद भरवां टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में, उबलते पानी के साथ बुल्गार को कवर करें और हलचल करें । कटोरे को कवर करें इसे रेफ्रिजरेटर या काउंटर टॉप में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
बुलगर को नरम होने के लिए 20 मिनट खड़े होने दें ।
3
बल्ब में नींबू का रस, अजमोद, पुदीना, स्कैलियन, प्लम टमाटर मिलाएं और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । अपने स्वाद के लिए 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ सलाद तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्च
नींबू का रस
बेर टमाटर
हरा प्याज
अजमोद
टकसाल
4
परोसने के लिए टमाटर को चौथाई भाग में काट लें, लेकिन चाकू को टमाटर से पूरी तरह न जाने दें । टमाटर को सेक्शन करें, लेकिन नीचे की तरफ त्वचा को छोड़ दें । एक खुले फूल के समान टमाटर खोलें। टमाटर को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और टमाटर के ऊपर तब्बौलेह सलाद की एक उदार मात्रा को ढेर करें, जिससे सलाद प्लेट पर टमाटर के वेजेज के नीचे और ऊपर फैल सके ।