आसान मिर्च
आपके पास कभी भी बहुत सारे अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आसान मिर्च को आजमाएं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 362 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.42 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । मिर्च पाउडर, लहसुन, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 25 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो #संडे सुपर चिली कुक-ऑफ के लिए त्वरित और आसान चिपोटल टर्की चिली, आसान एल्क मिर्च, तथा आसान मिर्च कुत्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में प्याज, लहसुन, अजवाइन और जैतून के तेल को प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सॉस पैन बनावट वाले वनस्पति प्रोटीन, मिर्च बीन्स, टमाटर, पानी, चीनी, नमक और काली मिर्च, और मिर्च पाउडर में जोड़ें । कभी-कभी हिलाएं, 30 मिनट तक उबलने दें । तरल में जोड़े जाने पर बनावट वाले वनस्पति प्रोटीन का विस्तार होगा ।