एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? डायटेटिक केला नट मफिन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 0g वसा की, और कुल का 77 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 69 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 23 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, बेकिंग पाउडर, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लूबेरी केला नट बेक्ड ओटमील, कोको निब्स के साथ बनाना नट बटर (पैलियो , शाकाहारी + साबुत 30), तथा Eggless ज्वार केले Muffins - शाकाहारी केले चारा Muffins.
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 12 कप मफिन टिन, या पेपर मफिन लाइनर के साथ लाइन को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी
पोलेंटा पकाना
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े कटोरे में, आटा, चीनी का विकल्प, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और दालचीनी को एक साथ हिलाएं । एक अलग कटोरे में, अंडे की सफेदी, मसला हुआ केला और सेब को एक साथ मिलाएं ।
गीली सामग्री को सूखे में जोड़ें, और केवल मिश्रित होने तक मिलाएं । तैयार मफिन कप 3/4 पूर्ण भरें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी
4
पहले से गरम ओवन में 15 से 18 मिनट तक बेक करें, या हल्के से छूने पर शीर्ष स्प्रिंग्स वापस आने तक । पैन से बाहर टैप करने से पहले मफिन को थोड़ी देर के लिए वायर रैक पर पैन में ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संतरे, कटे और आधे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ