इंद्रधनुष चावल

इंद्रधनुष चावल
नुस्खा इंद्रधनुष चावल बनाया जा सकता है लगभग 30 मिनट में. एक सेवारत में शामिल हैं 467 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास गाजर, खुबानी, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 12 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । डोमिनिकन इंद्रधनुष चावल, इंद्रधनुष चावल पर चिकन, तथा रेनबो फ्राइड राइस इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
चावल को पैक के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
2
नाली, कुल्ला और फिर से नाली ।
3
लाल मिर्च, खीरा, कद्दूकस की हुई गाजर, सूखे खुबानी और भुने हुए कद्दू के बीज के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे खुबानीसूखे खुबानी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
4
जैतून का तेल और संतरे के रस पर बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर98
पत्रिका
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