इज़राइली कूसकूस के साथ ग्रील्ड बैंगन और लाल मिर्च आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। इज़राइली कूसकूस, भुनी हुई ताहिनी, प्याज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए चाउ द्वारा लाया गया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इज़राइली कूसकूस के साथ ग्रील्ड बैंगन और लाल मिर्च, इज़राइली कूसकूस और तुलसी के साथ बैंगन का सलाद, तथा इज़राइली कूसकूस के साथ बैंगन और टमाटर सॉस.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में नींबू का रस और ताहिनी रखें और चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
ताहिनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
2
लहसुन और प्याज़ डालें और मिलाने के लिए मिलाएँ । लगातार फुसफुसाते हुए, जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें जब तक कि पूरी तरह से शामिल न हो जाए; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में जैतून का तेल का 1 बड़ा चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
कूसकूस डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, हल्का सुनहरा भूरा और टोस्ट होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । ध्यान से पानी जोड़ें (मिश्रण स्पटर हो सकता है), नमक के साथ सीजन, और एक उबाल लाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें और कूसकूस के नरम होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
5
एक महीन जाली वाली छलनी से अच्छी तरह छान लें । अभी भी गर्म होने पर, कूसकूस को आरक्षित ताहिनी ड्रेसिंग में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
ताहिनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
6
एक ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल को उच्च (लगभग 450 डिग्री फ़ारेनहाइट से 550 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक गरम करें । इस बीच, बैंगन और लाल मिर्च के स्लाइस को बेकिंग शीट पर रखें और बचे हुए 1 टेबलस्पून जैतून के तेल से दोनों तरफ से रगड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । जब ग्रिल तैयार हो जाए, तो बैंगन और काली मिर्च के स्लाइस को ग्रिल पर रखें और पकाएं, खुला, आधा पलट दें, जब तक कि दोनों तरफ से ब्राउन और डार्क ग्रिल के निशान दिखाई न दें, बैंगन के लिए कुल 6 से 8 मिनट और लाल मिर्च के लिए कुल 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
ताजा पालक का 1 बैग
8 (अंडर-12) झींगा
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
1 बैग उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
7
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण । जब सब्जियां संभालने के लिए पर्याप्त ठंडी हो जाएं, तो उन्हें छोटे पासे में काट लें और कूसकूस में मिला दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
8
अजमोद के साथ छिड़के और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।