आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए इज़राइली स्पाइस चिकन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 907 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. के लिए $ 5.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इज़राइली कूसकूस के साथ मसाला-रगड़ चिकन, कम वसा Cholent: इजरायल Chaminc इजरायल Chamin (कोषेर मांस), तथा इजरायल चिकन Sofrito समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मसाला रगड़ के लिए एक कटोरे में पेपरिका, जीरा, अजवायन, धनिया, कुचल लाल मिर्च के गुच्छे और कोषेर नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
द्रव-औंस ताज़ा पानी
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
एक सील करने योग्य जार में रखें, 6 महीने तक ठंडी सूखी जगह पर रखें ।
3
चिकन को उथले डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
मांस को मुश्किल से कोट करने के लिए अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी । चिकन को मसाले के मिश्रण के 4 बड़े चम्मच के साथ उदारतापूर्वक रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5
10 मिनट खड़े रहने दें ।
6
चिकन को हर तरफ 6 या 7 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक जूस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
7
टमाटर को बीज और काट लें और उथले कटोरे में प्याज और अजमोद के साथ मिलाएं ।
एक छोटे प्लास्टिक कंटेनर में ढक्कन के साथ तेल, नींबू का रस और मसाले मिलाएं । सलाद को मिलाने और डालने के लिए ड्रेसिंग को हिलाएं । कोषेर नमक के साथ सीजन सलाद और अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए टॉस ।