आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए इज़राइली स्पाइस चिकन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 907 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. के लिए $ 5.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इज़राइली कूसकूस के साथ मसाला-रगड़ चिकन, कम वसा Cholent: इजरायल Chaminc इजरायल Chamin (कोषेर मांस), तथा इजरायल चिकन Sofrito समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मसाला रगड़ के लिए एक कटोरे में पेपरिका, जीरा, अजवायन, धनिया, कुचल लाल मिर्च के गुच्छे और कोषेर नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
एक सील करने योग्य जार में रखें, 6 महीने तक ठंडी सूखी जगह पर रखें ।
3
चिकन को उथले डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
मांस को मुश्किल से कोट करने के लिए अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी । चिकन को मसाले के मिश्रण के 4 बड़े चम्मच के साथ उदारतापूर्वक रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
10 मिनट खड़े रहने दें ।
6
चिकन को हर तरफ 6 या 7 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक जूस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
टमाटर को बीज और काट लें और उथले कटोरे में प्याज और अजमोद के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
एक छोटे प्लास्टिक कंटेनर में ढक्कन के साथ तेल, नींबू का रस और मसाले मिलाएं । सलाद को मिलाने और डालने के लिए ड्रेसिंग को हिलाएं । कोषेर नमक के साथ सीजन सलाद और अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्स
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ