इज़राइली मसाला चिकन

इज़राइली मसाला चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए इज़राइली स्पाइस चिकन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 907 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. के लिए $ 5.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इज़राइली कूसकूस के साथ मसाला-रगड़ चिकन, कम वसा Cholent: इजरायल Chaminc इजरायल Chamin (कोषेर मांस), तथा इजरायल चिकन Sofrito समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मसाला रगड़ के लिए एक कटोरे में पेपरिका, जीरा, अजवायन, धनिया, कुचल लाल मिर्च के गुच्छे और कोषेर नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक सील करने योग्य जार में रखें, 6 महीने तक ठंडी सूखी जगह पर रखें ।
3
चिकन को उथले डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
मांस को मुश्किल से कोट करने के लिए अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी । चिकन को मसाले के मिश्रण के 4 बड़े चम्मच के साथ उदारतापूर्वक रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
10 मिनट खड़े रहने दें ।
6
चिकन को हर तरफ 6 या 7 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक जूस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
टमाटर को बीज और काट लें और उथले कटोरे में प्याज और अजमोद के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
एक छोटे प्लास्टिक कंटेनर में ढक्कन के साथ तेल, नींबू का रस और मसाले मिलाएं । सलाद को मिलाने और डालने के लिए ड्रेसिंग को हिलाएं । कोषेर नमक के साथ सीजन सलाद और अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9
10 मिनट खड़े रहने दें और परोसें ।

सामग्री

4बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (स्प्लिट, 8 पीस) 1 1/2 से 2 पाउंडबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (स्प्लिट, 8 पीस) 1 1/2 से 2 पाउंड2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(1/2 हथेली), मोटे कोषेर नमक(1/2 हथेली), मोटे कोषेर नमक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगुजरने के लिए गर्म पीटा या फ्लैट रोटीगुजरने के लिए गर्म पीटा या फ्लैट रोटी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(2 मुट्ठी) फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, कटा हुआ(2 मुट्ठी) फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते (मुट्ठी भर के एक जोड़े)कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते (मुट्ठी भर के एक जोड़े)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(आधा बंडल) कटा हुआ ताजा पुदीना(आधा बंडल) कटा हुआ ताजा पुदीना3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनियाजमीन धनिया11 पौंड तोरी,(1/3 palmful) जमीन धनिया(1/3 palmful) जमीन धनिया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2(सर्दी)(1 1/2 हथेली) जमीन जीरा(1 1/2 हथेली) जमीन जीरा1पके नींबू juicedपके नींबू juiced4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और काली मिर्चकोषेर नमक और काली मिर्च3(सर्दी)(पैन के चारों ओर 3 मोड़) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल(पैन के चारों ओर 3 मोड़) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3(सर्दी)(ग्लग्स की एक जोड़ी) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल(ग्लग्स की एक जोड़ी) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2नारंगी या पीले टमाटरनारंगी या पीले टमाटर11 पौंड तोरी,(1/3 palmful) सूखे अजवायन की पत्ती(1/3 palmful) सूखे अजवायन की पत्ती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसेवारत सुझाव: टमाटर के स्वाद और तोरी (व्यंजनों का पालन करें) के साथ परोसें । एक गर्म पीटा में स्वाद और चिकन को जमा करना 2 व्यंजनों के स्वाद और बनावट को संयोजित करने का एक मजेदार तरीका हैसेवारत सुझाव: टमाटर के स्वाद और तोरी (व्यंजनों का पालन करें) के साथ परोसें । एक गर्म पीटा में स्वाद और चिकन को जमा करना 2 व्यंजनों के स्वाद और बनावट को संयोजित करने का एक मजेदार तरीका है1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छे (मसाले के स्तर में मध्यम से गर्म)कुचल लाल मिर्च के गुच्छे (मसाले के स्तर में मध्यम से गर्म)1छोटामीठा प्याज, पतला कटा हुआमीठा प्याज, पतला कटा हुआ2(सर्दी)(1 1/2 पामफुल) मीठी पपरिका(1 1/2 पामफुल) मीठी पपरिका3स्मॉल्सबेल पके या छोटे गोल लाल टमाटरबेल पके या छोटे गोल लाल टमाटर4स्मॉल्सनिविदा तोरी ,लगभग 1 1/2 पाउंड (उपज काउंटर के जैविक अनुभाग में देखें)निविदा तोरी ,लगभग 1 1/2 पाउंड (उपज काउंटर के जैविक अनुभाग में देखें)
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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