टोर्टेलिनी प्रिमावेरा आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और की कुल 519 कैलोरी. के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक जोड़े ने यह नुस्खा बनाया, और 48 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेस्टो, पानी, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: टोर्टेलिनी प्रिमावेरा, टोर्टेलिनी प्रिमावेरा, और टोर्टेलिनी प्रिमावेरा.
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार कुक टोटेलिनी । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, 4-1/2 चम्मच तेल और 4-1/2 चम्मच पेस्टो मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortellini
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
सब्जियों को पकाते समय कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4
एक बड़े कड़ाही में, बचे हुए तेल में शतावरी, मिर्च, प्याज, गाजर, मटर, ब्रोकली, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च को कुरकुरा-नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
टोटेलिनी को सूखा और सॉस पैन में लौटें; सब्जी मिश्रण जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortellini
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
उसी कड़ाही में, चिकन को 4-5 मिनट तक या रस साफ होने तक पकाएं और हिलाएं । टमाटर, 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़, पानी और बचा हुआ पेस्टो डालें; 2 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ