इतालवी ग्रील्ड तोरी और लाल प्याज
इतालवी ग्रील्ड तोरी और लाल प्याज एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 58 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, प्याज, पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड, इतालवी टमाटर और परमेसन के साथ ग्रील्ड तोरी, तथा तोरी के साथ इतालवी मसालेदार ग्रील्ड चिकन.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
एक बड़े कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं ।
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ तोरी मिश्रण छिड़कें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । ग्रिल रैक पर सब्जियों को एक परत में व्यवस्थित करें; प्रत्येक तरफ 4 मिनट ग्रिल करें या जब तक कि तोरी निविदा न हो और सब्जियां अच्छी तरह से चिह्नित न हों ।
तोरी को ग्रिल से निकालें; ग्रिल की गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । प्याज को अतिरिक्त 5 मिनट या निविदा तक ग्रिल करें ।
एक बड़े कटोरे में तोरी, प्याज और सिरका मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, पनीर और पुदीना के साथ छिड़के ।