इतालवी चिकन सेंकना

इतालवी चिकन सेंकना
नुस्खा इतालवी चिकन सेंकना आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 429 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.51 खर्च करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आपके पास चेरी टमाटर, लहसुन लौंग, चिकन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का ठोस चम्मच स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया इतालवी चिकन सेंकना, एक डिश इतालवी चिकन और चावल सेंकना, तथा इतालवी शैली के चिकन सॉसेज और चावल सेंकना.

निर्देश

1
नरम होने तक तेल में प्याज और लहसुन भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
अजवायन, टमाटर और चीनी, थोड़ा सा सिरका और थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें, फिर 20 मिनट तक उबालें जब तक कि सॉस वास्तव में गाढ़ा न हो जाए । चिकन में हिलाओ और एक बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
220 सी/200 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
मोज़ेरेला को टुकड़ों में फाड़ दें, फिर ब्रेडक्रंब के साथ थोड़ी अधिक पिसी हुई काली मिर्च के साथ बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
5
20 मिनट तक बेक करें जब तक कि चिकन गर्म न हो जाए और ऊपर से सुनहरा और बुदबुदाती हो । मैश, जैकेट आलू, चावल या पास्ता के साथ खाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

2स्मॉल्सया 1 बड़ा प्याज, कटा हुआया 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ2लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल3(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती3एक्स 400 ग्राम डिब्बे कटा हुआ टमाटर या चेरी टमाटरएक्स 400 ग्राम डिब्बे कटा हुआ टमाटर या चेरी टमाटर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)थोड़ा लाल या सफेद शराब सिरकाथोड़ा लाल या सफेद शराब सिरका500मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पके हुए चिकन के बारे में, टुकड़ों में कटा हुआपके हुए चिकन के बारे में, टुकड़ों में कटा हुआ125मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू2मुट्ठी भरअच्छे मुट्ठी भर ताजा ब्रेडक्रंब (या लस मुक्त विकल्प)अच्छे मुट्ठी भर ताजा ब्रेडक्रंब (या लस मुक्त विकल्प)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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