इतालवी दाल और चिकन स्टू

इतालवी दाल और चिकन स्टू
इतालवी दाल और चिकन स्टू सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 634 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे बच्चे के साथ खाना पकाने की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. नमक और काली मिर्च का मिश्रण, वेजिटेबल लिक्विड ब्रोथ कॉन्संट्रेट पैकेट, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो इतालवी दाल और शाहबलूत स्टू, इतालवी सॉसेज और दाल स्टू, तथा इतालवी दाल और सब्जी स्टू (क्रॉक पॉट) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा3एक्स गाजर, खुली और कटा हुआएक्स गाजर, खुली और कटा हुआ4एक्स लौंग कुचल लहसुनएक्स लौंग कुचल लहसुन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी दालहरी दाल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1largesप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2largesरोमा टमाटर, dicedरोमा टमाटर, diced1एक्स रोटिसरी चिकन, कटा हुआएक्स रोटिसरी चिकन, कटा हुआ1एक्स रसेट आलू, छिलका और कटा हुआएक्स रसेट आलू, छिलका और कटा हुआ5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए3पैकेटसब्जी तरल शोरबा ध्यान केंद्रित पैकेटसब्जी तरल शोरबा ध्यान केंद्रित पैकेट1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा2एक्स तोरी, गोल में कटौती और आधाएक्स तोरी, गोल में कटौती और आधा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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