इतालवी मीटबॉल पैकेट
इतालवी मीटबॉल पैकेट एक है लस नि: शुल्क, आदि, और דל פחמימות, 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 350 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, स्पेगेटी सॉस, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक है बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड हनी-बारबेक्यू मीटबॉल पैकेट, आसान बेक्ड इतालवी चिकन और वेजी पन्नी पैकेट, तथा इतालवी मीटबॉल पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एल्यूमीनियम पन्नी के 4 (18 - एक्स 12-इंच) शीट को फाड़ दें; प्रत्येक शीट के एक तरफ हल्के से चिकना करें ।
प्रत्येक फ़ॉइल शीट के हल्के से ग्रीस किए हुए किनारे पर 8 मीटबॉल रखें । प्याज और घंटी मिर्च के साथ समान रूप से शीर्ष मीटबॉल । प्रत्येक के ऊपर 1/4 कप मारिनारा सॉस डालें ।
सामग्री पर प्रत्येक पन्नी शीट के 2 पक्षों को एक साथ लाएं, और लगभग 1 इंच चौड़ी सिलवटों के साथ डबल गुना करें । पैकेट बनाने के लिए प्रत्येक छोर को डबल मोड़ें, पैकेट के अंदर गर्मी परिसंचरण के लिए जगह छोड़ दें ।
बेकिंग शीट पर पैकेट रखें ।
450 पर 30 मिनट तक बेक करें । गर्म भाप से जलने से बचाने के लिए सावधानी से पैकेट खोलें ।
परोसने से पहले प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ छिड़के ।