इटैलियन मीट लोफ एक भूमध्यसागरीय नुस्खा है जो 6 परोसता है । के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 286 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और भाग लें-स्किम मोज़ेरेला चीज़, काली मिर्च, ग्राउंड बीफ़, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 43 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो इतालवी मांस पाव रोटी, इतालवी सर्पिल मांस पाव रोटी, तथा इतालवी पिनव्हील मांस लोफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बाउल में अंडा, आधा टोमैटो सॉस, ब्रेड क्रम्ब्स, प्याज और हरी मिर्च चाहें तो 1/2 टीस्पून अजवायन, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
7
माइक्रोवेव, खुला, 50 मिनट के लिए 9% शक्ति पर, एक बार आधा मोड़ घुमाते हुए; नाली । 50% शक्ति पर 14-16 मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें या जब तक मांस गुलाबी न हो जाए, एक बार आधा मोड़ घुमाएं । एक कटोरे में, शेष टमाटर सॉस और अजवायन को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक