इमली बारबेक्यू सॉस के साथ नुस्खा नारियल-क्रस्टेड सामन मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 390 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा फादर्स डे घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। अगर आपके हाथ में नारियल, सोया सॉस, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पंको क्रस्टेड ब्राउनी पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं नारियल मिर्च सॉस के साथ नारियल-क्रस्टेड सामन, इमली चिपोटल बारबेक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन विंग्स, तथा इमली अदरक की चटनी के साथ नारियल झींगा.
निर्देश
1
सॉस तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में कैनोला तेल गरम करें ।
टमाटर का पेस्ट जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
5
1 कप गर्म पानी, इमली का अर्क, ब्राउन शुगर और पिसी हुई लाल मिर्च डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
इमली का अर्क
ब्राउन शुगर
पानी
6
गर्मी से निकालें; मीठे सोया सॉस और गहरे तिल के तेल में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डार्क तिल का तेल
Kecap Manis
7
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
सामन तैयार करने के लिए, एक उथले कटोरे में पंको, नारियल और हल्दी को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्दी
नारियल
सामन
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
नमक, धनिया और काली मिर्च के साथ समान रूप से सामन छिड़कें । पैंको मिश्रण में ड्रेज फ़िललेट्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया
काली मिर्च
सामन
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
नमक
10
मध्यम आँच पर एक बड़ी ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
पैन में सामन पट्टिका जोड़ें, त्वचा की तरफ ऊपर; 2 मिनट पकाना । फ़िललेट्स को सावधानी से पलट दें; कड़ाही को ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Fillets
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
12
पर सेंकना 400 के लिए 6 मिनट या जब तक मछली आसानी से गुच्छे जब एक कांटा के साथ परीक्षण किया या दान की वांछित डिग्री तक.
शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह हैना शारदोन्नय । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।