इसमें इसे जीतने के लिए भरवां प्यूपस एक साइड डिश है जो 6 परोसता है । के लिए $ 3.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 743 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, और 36 ग्राम वसा. यह नुस्खा 120 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे 25 मिनट. नमक, पानी, चर्मपत्र कागज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों हैं इसे जीतने के लिए इसे भरवां प्यूपस, पुपुसस, और पुपुसस.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में मासा हरिना, जीरा, लाल मिर्च और नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
गोया साज़ोन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
3
एक बार में 1/2 कप पानी डालें, जब तक कि आटा एक गेंद न बन जाए जिसे संभाला जा सके । आटे को 12 बराबर कीनू के आकार की गेंदों में तैयार करें, एक नम कागज तौलिया के साथ कवर करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीन
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबा
4
एक छोटे सॉस पैन में, मध्यम-तेज़ आँच पर, 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल डालें और गर्म होने पर, कोरिज़ो डालें, 5 से 6 मिनट तक भूनें, फिर प्याज़, शिमला मिर्च और चिली काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
5
प्याज के पारभासी होने तक भूनें, फिर दानेदार लहसुन और बीन्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचार
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
6
गरम करें और लाइम जेस्ट और जूस डालें । नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें, स्वाद के लिए, और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
7
एक छोटे कटोरे में काली मिर्च जैक के साथ केसो क्साडिला पनीर को मिलाएं, और एक तरफ सेट करें । एवोकैडो मांस को स्लाइस करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर Quesadilla
Pepperjack पनीर
1 सूखी आर्बोल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
8
चर्मपत्र की 2 शीटों के बीच मासा की 2 गेंदें रखें, लगभग 6 इंच अलग । एक छोटे से सॉस पैन या पाई डिश के साथ, मासा के सपाट और लगभग 6 इंच व्यास तक दबाव डालें । चर्मपत्र और शीर्ष 1 डिस्क को एवोकैडो के लगभग 2 स्लाइस के साथ वापस खींचें, फिर ब्लैक बीन मिश्रण के 3 बड़े चम्मच, और पनीर मिश्रण के लगभग 2 बड़े चम्मच । दूसरे, सादे मासा दौर के साथ शीर्ष । पुपुसा के ऊपर चर्मपत्र को बदलें और धीरे से पाई प्लेट के साथ 3/8-इंच मोटी तक दबाएं, सावधान रहें कि पक्षों को दरार या उड़ा न दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
ओवन को 250 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
10
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े अनुभवी कच्चा लोहा कड़ाही या नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें और लगभग 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल डालें । पेस्ट्री ब्रश के साथ, बचे हुए तेल के साथ पुपुसा के 1 तरफ ब्रश करें और इसे गर्म कड़ाही में नीचे की तरफ तेल से सना हुआ डालें । अंधेरे क्षेत्रों के साथ सुनहरा होने तक पकाएं, लगभग 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री ब्रश
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
11
उजागर पक्ष को तेल से ब्रश करें और धीरे से पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
12
प्यूपा को एक छोटे शीट पैन में स्थानांतरित करें और ओवन में गर्म रखें । शेष आटा और भरने के साथ दोहराएं । प्यूपस को एक सर्विंग प्लेट पर रखें और सादे दही, सीताफल और कर्डिटो स्लाव के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सादा दही
3 टी वनस्पति तेल
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
13
पत्ता गोभी और गाजर को एक बड़े हीट-प्रूफ बाउल में डालें और अच्छी तरह मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
सूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
14
एक छोटे सॉस पैन में, मध्यम आँच पर, सफेद सिरका और पानी डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आसुत सफेद सिरका
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
15
उबलते मिश्रण को कटोरे में डालें, गोभी और गाजर को ढककर 3 से 5 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
सूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
16
एक सलाद स्पिनर में तरल और स्पिन को बंद करें या एक कोलंडर में नाली, जितना संभव हो उतना तरल दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सलाद स्पिनर
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
17
गोभी को कटोरे में लौटाएं और शेष सामग्री के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
18
ठंडा होने तक कमरे के तापमान पर सेट होने दें, फिर 1 घंटे के लिए सर्द करें ।
19
प्यूपस की संगत के रूप में या साइड डिश के रूप में परोसें । वांछित होने पर आगे या डिब्बाबंद बनाया जा सकता है ।