उपहार में लिपटे चिकन
उपहार-लिपटे चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 800 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 44g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पूरे बेरी क्रैनबेरी सॉस, नमक, फाइलो आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं उपहार में लिपटे चिकन, उपहार लिपटे सामन, तथा उपहार लिपटे चॉकलेट.
निर्देश
प्रत्येक चिकन स्तन को आधे छोटे तरीके से काटें और प्रत्येक टुकड़े को थोड़ा चपटा करने के लिए पाउंड करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
चिकन ब्रेस्ट के 4 टुकड़ों में से प्रत्येक पर एक बड़ा चम्मच क्रैनबेरी सॉस और एक बड़ा चम्मच बिना पिघला हुआ मक्खन रखें और ऊपर एक और ब्रेस्ट पीस रखें ।
आटे को अनियंत्रित करें और आटे को आधी लंबाई में काट लें । एक बार में आटे के 8 स्ट्रिप्स के साथ काम करते हुए, 2 स्ट्रिप्स को एक साथ कुल 4 स्टैक के लिए स्टैक करें । (सूखने से बचाने के लिए बचे हुए फाइलो को नम तौलिये से ढक कर रखें । )
पिघले हुए मक्खन के साथ प्रत्येक स्टैक को ब्रश करें । पैकेज बनाने के लिए, आटा स्टैक के केंद्र में "एक्स" बनाने के लिए ढेर के 2 सेट परत करें और केंद्र में एक साथ समाप्त होता है, पिंचिंग एक भिखारी के पर्स की तरह शीर्ष पर बंद होता है ।
प्लेस एक greased पाक चादर पर. शेष सामग्री के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
375 पर 30 मिनट तक बेक करें । यदि आवश्यक हो, तो बेकिंग के अंतिम 10 मिनट के दौरान एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शील्ड सबसे ऊपर है ।