उष्णकटिबंधीय घुटा हुआ चिकन स्ट्रिप्स है एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 691 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 42 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.63 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । चिकन ब्रेस्ट के हलवे, सोया सॉस, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो घुटा हुआ खूबानी जाम स्ट्रिप्स, ग्लेज़ेड मेपल-सरसों टेम्पेह स्ट्रिप्स कोलार्ड के साथ, और चमकता हुआ उष्णकटिबंधीय फल पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में, तेल में ब्राउन चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक बढ़ी हुई 11-इन में स्थानांतरित करें । एक्स 7-में। बेकिंग डिश।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
एक सॉस पैन में, रस ध्यान, मक्खन, अदरक और सोया सॉस को मिलाएं । एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 15 मिनट के लिए । चिकन के ऊपर चम्मच सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 25-30 मिनट के लिए या एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है, कभी-कभी बस्टिंग करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
नींबू के रस के साथ एवोकैडो स्लाइस ब्रश करें । चावल के ऊपर चिकन, एवोकैडो और नट्स की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)