ऋषि और लहसुन ग्रील्ड चिकन स्तन

ऋषि और लहसुन ग्रील्ड चिकन स्तन
ऋषि और लहसुन ग्रील्ड चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 193 कैलोरी. के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनुभवी नमक, मोटे जमीन काली मिर्च, ऋषि पत्ते, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड तुलसी लहसुन चिकन स्तन, ग्रीक लहसुन और जड़ी बूटी भरवां ग्रील्ड चिकन स्तन, तथा लहसुन-चूना ग्रील्ड चिकन स्तन सीताफल-मकई के स्वाद के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
5 मिनट के लिए संपर्क ग्रिल बंद करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
इस बीच, छोटे कटोरे में, चिकन स्तन हिस्सों को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
लच्छेदार कागज की शीट पर चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
चिकन के सभी पक्षों पर ब्रश या रगड़ मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
5
जब ग्रिल गर्म हो जाए, तो चिकन को नीचे की ग्रिल सतह पर रखें । ग्रिल बंद करें; 5 से 7 मिनट तक पकाएं या जब तक चिकन कांटा-निविदा न हो जाए और रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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