एंको चिली सॉस के साथ दक्षिण-पश्चिमी लाइम चिकन

एंको चिली सॉस के साथ दक्षिण-पश्चिमी लाइम चिकन
एंको चिली सॉस के साथ दक्षिण-पश्चिमी लाइम चिकन सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 327 कैलोरी. के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह एक उचित मूल्य के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. अगर आपके हाथ में अजवायन, नीबू का रस, एंको चिली सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंको चिली सॉस के साथ दक्षिण-पश्चिमी बारबेक्यू ब्रिस्केट, एंको-लाइम सॉस के साथ टेम्पेह टैकोस, तथा ग्रिल्ड सब्जियों के साथ एंको चिली सॉस.

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; मिश्रण करने के लिए व्हिस्क ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
चिकन को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
3
ऊपर से मैरिनेड डालें। कवर और रात भर सर्द, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
4
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
5
चिकन ब्रेस्ट को मैरिनेड से निकालें । ग्रिल चिकन जब तक बस के माध्यम से पकाया जाता है, कभी-कभी मोड़, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
प्रत्येक चिकन स्तन के ऊपर 1 पनीर का टुकड़ा रखें; बारबेक्यू को कवर करें और पनीर के पिघलने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
पनीरपनीर
7
चिकन स्तनों को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
8
एंको चिली सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ancho मिर्च काली मिर्चAncho मिर्च काली मिर्च
सॉससॉस

सामग्री

8झींगा और शिरायुक्तएंको चिली सॉसएंको चिली सॉस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनMonterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन8skinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सों63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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