एंकोवी ब्रेड क्रम्ब्स के साथ सैम सिफटन की भुनी हुई फूलगोभी

एंकोवी ब्रेड क्रम्ब्स के साथ सैम सिफटन की भुनी हुई फूलगोभी
एंकोवी ब्रेड क्रम्ब्स के साथ सैम सिफटन की भुनी हुई फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 71 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, प्याज़, कोषेर नमक और काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंकोवी ब्रेड क्रम्ब्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी, भुनी हुई फूलगोभी केपर्स और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ, तथा भुना हुआ फूलगोभी ग्रेमोलटा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । फूलगोभी को फूलों में तोड़ें और ऋषि, नींबू उत्तेजकता, चीनी और जैतून के तेल के साथ एक कटोरे में टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और एक बड़ी बेकिंग शीट पर फैल गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
ओवन में रखें और निविदा और सुनहरा होने तक पकाएं, लगभग 20 से 25 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
3
इस बीच, ब्रेड क्रम्ब्स तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
4
मध्यम आँच पर एक सौते पैन में जैतून का तेल गरम करें । जब तेल झिलमिलाता है, तो एंकोवी, लहसुन, प्याज़ और ब्रेड क्रम्ब्स डालें । सुनहरा होने तक 5 से 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
5
एक बड़े कटोरे में, फूलगोभी और ब्रेड क्रम्ब्स को एक साथ टॉस करें और गर्म थाली में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर52
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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