एंटीपास्टो-स्टाइल पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 465 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 3.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कलामतन जैतून, प्रोसियुट्टो, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड कैलिफ़ोर्निया-स्टाइल एंटीपास्टो स्केवर्स, टमाटर विनैग्रेट प्लस एंटीपास्टो स्केवर्स के साथ कूसकूस एंटीपास्टो सलाद, तथा जे-स्टाइल पेनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
2
बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
बीज
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 8 मिनट या काला होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नी
4
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
5
5 मिनट खड़े रहने दें । बेल मिर्च को छीलकर काट लें; एक बड़े कटोरे में रखें । जैतून, पेस्टो, प्रोसिटुट्टो, टमाटर और आर्टिचोक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
आटिचोक
Prosciutto
टमाटर
जैतून
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
नमक
7
शिमला मिर्च के मिश्रण में पका हुआ पास्ता और 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़ डालें और मिलाने के लिए धीरे से टॉस करें । 1 कप पास्ता मिश्रण के बारे में 6 कटोरे में चम्मच, और 2 चम्मच शेष पनीर और 2 चम्मच पाइन नट्स के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।