एंटीपास्टो-शैली पेनी

एंटीपास्टो-शैली पेनी
एंटीपास्टो-स्टाइल पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 465 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 3.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कलामतन जैतून, प्रोसियुट्टो, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड कैलिफ़ोर्निया-स्टाइल एंटीपास्टो स्केवर्स, टमाटर विनैग्रेट प्लस एंटीपास्टो स्केवर्स के साथ कूसकूस एंटीपास्टो सलाद, तथा जे-स्टाइल पेनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीजबीज
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 8 मिनट या काला होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
5 मिनट खड़े रहने दें । बेल मिर्च को छीलकर काट लें; एक बड़े कटोरे में रखें । जैतून, पेस्टो, प्रोसिटुट्टो, टमाटर और आर्टिचोक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
आटिचोकआटिचोक
ProsciuttoProsciutto
टमाटरटमाटर
जैतूनजैतून
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
7
शिमला मिर्च के मिश्रण में पका हुआ पास्ता और 1/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़ डालें और मिलाने के लिए धीरे से टॉस करें । 1 कप पास्ता मिश्रण के बारे में 6 कटोरे में चम्मच, और 2 चम्मच शेष पनीर और 2 चम्मच पाइन नट्स के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
बेल मिर्चबेल मिर्च
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
पाइन नट्सपाइन नट्स
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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