एओली के साथ लाल-दाल बर्गर
एओली के साथ लाल-दाल बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 295 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । मेरी रेसिपी की इस रेसिपी में हैमबर्गर बन्स, दाल, वनस्पति तेल और नींबू के रस की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, मसालेदार एओली के साथ बाइसन बर्गर, तथा एवोकैडो एओली बर्गर ($10 भोजन) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एओली तैयार करने के लिए, पहले 3 अवयवों को मिलाएं; कवर और सर्द ।
बर्गर तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में पानी, दाल और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 20 मिनट उबालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
प्याज, गाजर, और 3 लहसुन लौंग जोड़ें; 3 मिनट के लिए भूनें ।
1/2 चम्मच नमक, मशरूम, मार्जोरम और काली मिर्च जोड़ें; कभी-कभी हिलाते हुए, 3 मिनट पकाएं ।
शराब जोड़ें; 1 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं ।
एक बड़े कटोरे में प्याज का मिश्रण रखें; 5 मिनट खड़े रहने दें ।
दाल, ब्रेडक्रंब, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस और अंडे की सफेदी डालें । कवर और ठंडा 30 मिनट (मिश्रण को मजबूत करने में मदद करने के लिए) ।
दाल के मिश्रण को 6 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक भाग को 1/2 इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
मध्यम आँच पर नॉनस्टिक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
दाल की पैटीज़ डालें और हर तरफ 5 मिनट तक पकाएँ ।
प्रत्येक हैमबर्गर बन के निचले आधे हिस्से को अरुगुला या लेट्यूस लीफ के साथ लाइन करें, और प्रत्येक बन को बर्गर, 2 चम्मच एओली, 1 टमाटर का टुकड़ा, 1 प्याज का टुकड़ा और बन के शीर्ष आधे हिस्से के साथ आधा करें ।