एक किक के साथ मीठे आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? किक के साथ शकरकंद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 577 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रत्येक। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में मक्खन, ब्राउन शुगर, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मीठे आलू Au Gratin के साथ एक लात!, एक स्वीट किक: चिपोटल दालचीनी शकरकंद फ्राइज़, तथा एक किक के साथ मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में आलू, चीनी, दालचीनी की छड़ी और साबुत लौंग मिलाएं ।
आलू को मुश्किल से ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । आंशिक रूप से बर्तन को कवर करें और कम गर्मी पर उबाल लें, जब तक कि आलू निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
एक बड़े कटोरे में आलू को सूखा और जोड़ें । दालचीनी की छड़ी और पूरी लौंग को त्याग दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । जमीन दालचीनी, लाल मिर्च, नमक, और जमीन लौंग में हिलाओ ।
आलू के ऊपर मिश्रण डालो और वांछित स्थिरता के लिए मैश करें ।
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और गरमागरम परोसें ।