एक कद्दू में रात का खाना मैं
एक कद्दू में रात का खाना मैं आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता हूं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 10 और लागत परोसता है $ 1.48 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 233 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास चीनी कद्दू, टमाटर का रस, मसाला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एक कद्दू में रात का खाना, एक कद्दू में रात का खाना, तथा एक कद्दू में रात का खाना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
कद्दू को धो लें, ऊपर से काट लें, बीज निकाल दें और त्याग दें ।
हैमबर्गर को एक बड़े, गहरे कड़ाही में रखें । क्रम्बल करें और मध्यम उच्च गर्मी पर समान रूप से भूरा होने तक पकाएं ।
वसा को सूखा, प्याज और लहसुन जोड़ें; थोड़ा सा भूनें ।
चीनी, इतालवी जड़ी बूटी, नमक, काली मिर्च, टमाटर का रस और चावल जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
गोभी, हरी बीन्स और बीफ और चावल के मिश्रण के 1/3 के साथ कद्दू के अंदर परत । परतों को दोहराएं, ढक्कन को बदलें और 2 से 3 घंटे तक सेंकना करें ।