एक बंदरगाह शीटकेक कमी में बीफ टेंडरलॉइन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? एक बंदरगाह शीटकेक कमी में बीफ टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 778 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 45 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $12.13 खर्च करता है । गोमांस शोरबा, रास्पबेरी जाम, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । रास्पबेरी जाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन शुगर रास्पबेरी जैम क्रम्बल बार्स एक मिठाई के रूप में । 12 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्ट-बीच प्लम रिडक्शन के साथ बीफ टेंडरलॉइन, बीफ टेंडरलॉइन पोर्ट रिडक्शन और ब्लू चीज़ के साथ स्टेक करता है, तथा मिश्रित पेपरकॉर्न बीफ टेंडरलॉइन उथले-पोर्ट कमी के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टेंडरलॉइन क्यूब्स को स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और कमरे के तापमान पर अलग रख दें क्योंकि आप नुस्खा तैयार करना जारी रखते हैं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । शीटकेक मशरूम में हिलाओ, और जब तक वे मुरझा न जाएं और सुनहरा भूरा होने लगे, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
मशरूम को कड़ाही से निकालें और एक तरफ रख दें; बचे हुए जैतून के तेल को कड़ाही में तब तक गर्म करें जब तक कि वह धुंआ न निकलने लगे, क्यूबेड बीफ टेंडरलॉइन में छिड़कें । बाहर से ब्राउन होने तक सभी तरफ से पकाएं और मांस को आपकी वांछित डिग्री के तहत पकाया जाता है, मध्यम दुर्लभ के लिए लगभग 5 मिनट ।
स्टेक को कड़ाही से निकालें और एक तरफ रख दें ।
पोर्ट वाइन को कड़ाही में डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । तब तक उबालें जब तक कि बंदरगाह आधे से कम न हो जाए, फिर रास्पबेरी जैम, वोस्टरशायर सॉस, बीफ शोरबा और शीटकेक मशरूम में व्हिस्क करें । सॉस को 1/2 कप, लगभग 30 मिनट तक कम होने तक पकाते रहें । एक बार कम हो जाने पर, टेंडरलॉइन क्यूब्स में हलचल करें, और फिर से गरम करें ।