एक मीटलाफ में आसान, 2 भोजन

एक मीटलाफ में आसान, 2 भोजन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? आसान, एक मीटलाफ में 2 भोजन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 52 ग्राम प्रोटीन, 48 ग्राम वसा, और कुल का 954 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.22 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, नमकीन पटाखे, केचप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कॉलेज के छात्र भोजन-बेकन चीज़बर्गर मीटलाफ वीक, कॉलेज के छात्रों के लिए भोजन – साप्ताहिक मेनू – और किराने की सूची-मीटलाफ और पिज्जा वीक, तथा आसान मैक पास्ता {टीडब्ल्यूसी #85-मैनली भोजन}.

सामग्री

6गाजर, 1 इंच मोटे टुकड़ों में काट लेंगाजर, 1 इंच मोटे टुकड़ों में काट लें567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गाढ़ा टमाटर का सूपगाढ़ा टमाटर का सूप11 पौंड तोरी,सूखे अजमोदसूखे अजमोद12 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार11 पौंड तोरी,कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हैमबर्गरहैमबर्गर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मीठा स्वादमीठा स्वाद5आलू, क्वार्टर में कटौतीआलू, क्वार्टर में कटौती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ6saltine पटाखेsaltine पटाखे794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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