आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एक रोटी में हलचल-तलना आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 267 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शिमला मिर्च, हवाई डिनर रोल, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा तिल स्टेक हलचल तलना.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बड़े सॉस पैन, या कड़ाही में, उच्च गर्मी पर तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
लहसुन और अदरक में जोड़ें, 10 से 15 सेकंड के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4
सिरोलिन डालें और लगभग 1 मिनट तक पकने तक बार-बार हिलाते हुए भूनें । गाजर, अजवाइन, लाल घंटी मिर्च और लाल प्याज में हिलाओ, संक्षेप में, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
पोर्टरहाउस स्टेक
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
5
डिग्लज़ करने के लिए खातिर जोड़ें, फिर सोया, होइसिन और कॉर्नस्टार्च घोल में जोड़ें । लगभग 30 सेकंड के लिए उच्च गर्मी पर हलचल जारी रखें । बीन स्प्राउट्स और तिल के तेल में मिलाएं और गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
Hoisin सॉस
जापानी तिल ड्रेसिंग
6
गर्म 250 डिग्री एफ ओवन में भाप या गर्मी रोल, कसकर 8 मिनट के लिए पन्नी में लिपटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
रोल लें, एक बार में 2, और उन्हें संलग्न छोड़ दें, धीरे से खुला विभाजित करें और लगभग 3/4 कप हलचल-तलना मिश्रण से भरें ।