एडज़ुकी बीन मैंगो स्टिर फ्राई विथ सीलेंट्रो लाइम कोकोनट सॉस
एडज़ुकी बीन मैंगो स्टिर फ्राई विथ सीलेंट्रो लाइम कोकोनट सॉस के लिए मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 224 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.68 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 225 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, अदरक की जड़, नारियल का दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो ब्लैक बीन मैंगो स्टिर फ्राई विथ सीलेंट्रो लाइम कोकोनट सॉस, काली बीन, आम, चूना, और सीताफल साल्सा के साथ भुना हुआ तिलपिया, तथा मैंगो साल्सन और सीताफल लाइम सॉस के साथ फिश टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सॉस बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में नारियल का दूध, सीताफल, नीबू का रस, अदरक, लहसुन और एगेव अमृत को चिकना होने तक ब्लेंड करें; एक तरफ रख दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें । प्याज, शिमला मिर्च और गाजर को गर्म तेल में तब तक पकाएं जब तक कि गाजर नर्म न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
एडज़ुकी बीन्स और आम डालें; आम के गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं ।
परोसने के लिए सॉस को ऊपर से डालें ।